خانه خواهر

 

سفر به وطن و رفتن به خونه خواهر به دلیل ماموریت؛ 

اولین تجربه من در موندن خونه خواهر وسطی بود. اتفاقاتی هم افتاد.  از جمله سر زدن خاله پری به بنده و سوپرایز شدن از طرف همس جان که در ازای کفش والی، کاور مبل سفارش داده😍😍😍😍😁

و البته اینکه استارت فر رو هم با صحبت با دوستش برای نصب کابینت مورد نیاز زده. این هفته هم ارتباط از طریق تلفن با من حفظ شد😍😍😍 و از این بابت خوشحالم

چای خوردن توی اتاق با تشعشع آفتاب و همزمان خواب نازی، شام خوردن توی حیاط، همچنین شبا زیر پشه بند خوابیدن😁 بعد سالها برای من میتونم بگم بعد ۱۹ سال😍😍😍

به عبارتی از زمانی که ساختمون تامین اجتماعی جلوی خانه پدری برپا شد، خواب تابستونی ما هم توی حیاط متتفی شد. اما بازم تجربه اش کردم. قراره خوارزا بیاد روز پنج شنبه بربم جشن قلم چی برای رتبه های برتر😍😍

این هفته خواهرا بعد مدت ها دور هم جمع شدن😍♥

 

شام مقوی

 

طی تحقیقات میدانی که من به عمل اوردم متوجه شدم که شام ماه گذشته ما در پیتزا، سوسیس بندری و به مقدار اندکی فلافل خلاصه شده!!!  

با وجود اینکه ما بدنسازی میریم و باید توی برنامه غذایی مون مقدار مناسبی پروتئین باشه.  

 

بنابراین تصمیم بر این گرفتم که شام رو سالم و مقوی تهیه کنیم.  از طرفی در اینستاگرام گرامی هم متوجه شدم که دوستان بعد از تمرین یه نوشیدنی مقوی هم میل میفرمایند اما بنده بستنی و نان برنجی(به میدار خیلی کم)  بنابراین تصمیم بر جایگزینی شد و قرار بر سرو نمودن نوشیدنی بعد از تمرین

 

شام ما سه شب هست که مقوی و سالم شده است میباشد! 😁

بستنی رو کلا قطع نمودیم. 

مواد لازم جهت نوشیدنی سالم و مقوی تهیه شده ایشالا از فردا. 

من بعد تمرین معمولا بدنم یه کوچولو می لرزه که نشان از افت قند داره، یکی از دلایلی که از بستنی بعد تمرین استقبال میکردم همین موضوع بود.  یکی دو، روزی هست که به جای بستنی یه دونه شکلات بعد از تمرین میل میکنم. 

 

از لحاظ ثبت تاریخی باید بگم که نزدیک یکی دو هفته ای هست که، آسانسور ساختمون به دلیل وجود آب در چاله آسانسور 🤭 به مرخصی رفتن و خاموشش کردن.  ما هم یه پنج طبقه ای رو همیشه میریم بالا تازه بعد باشگاه😕😂😂

 

پ ن:  اقتصاد مقاومتی هم داریم /جاکفشی

ناهار یا نهار؟ 😁

 

 

امروز ذوق زیادی داشتم 😍 صبح ساعت نه و نیم بیدار شدم😁😁😁 بی سابقه س، کلییییی کار کردم، پروژه سایت، شستن بالکن، غذا، باشگاه، ظهرم نخوابیدم حتی، خلاصه که خیلی کارا کردم و خیلی خیلی حالم خوب بود خداروشکر 😘😍😍

 

بماند به یادگار